Om de huid beter te beschermen, raden dermatologen aan om na het baden een vochtinbrengende crème aan te brengen.
Elke dag douchen is voor veel mensen een onontkoombare routine in verband met hygiëne en welzijn. Maar als je ouder wordt, moet je deze ogenschijnlijk onschuldige gewoonte herzien. Vanaf de leeftijd van 65 jaar ondergaat de huid een reeks fysiologische veranderingen die het noodzakelijk maken om zelfs alledaagse gebaren zoals dagelijks douchen te heroverwegen. Overmatig reinigen kan zelfs averechts werken, de huidbarrière verzwakken en irritatie of infecties in de hand werken.
Volgens gespecialiseerde websites zoals het Franse ‘Santé’ is het op deze leeftijd het beste om twee tot drie keer per week te douchen. De reden? Een ouder wordende huid wordt dunner en droger en verliest geleidelijk haar vermogen om talg te produceren, de natuurlijke stof die haar beschermt.
In deze context waarschuwt dermatoloog Sylvie Meaume, hoofd van de afdeling Geriatrie, wonden en littekens van het Rothschild Ziekenhuis in Parijs, ‘Sante’: “Overmatig reinigen, vooral met sterke zepen of heel heet water, kan de huid beschadigen en nuttige bacteriën elimineren.
Dit betekent niet dat goede hygiëne moet worden afgezworen. Integendeel, het is aan te raden om het douchen aan te vullen met een dagelijkse plaatselijke reiniging op belangrijke plaatsen zoals de oksels, geslachtsdelen of tussen de tenen. Voor douchedagen raden specialisten aan om kort te douchen, niet langer dan 3 tot 4 minuten, met lauw water en met milde zeep zonder agressieve oppervlakteactieve stoffen. Na het baden moet het afdrogen gebeuren met zachte aanrakingen, nooit wrijven, om de huid niet nog meer te beschadigen.
Naast huidverzorging kan douchen ook goed zijn voor de bloedsomloop en het humeur. Het is daarom belangrijk om deze praktijk niet helemaal te verwerpen, maar aan te passen aan de werkelijke behoeften van elke oudere persoon.
Bij het bepalen van de juiste frequentie moet rekening worden gehouden met factoren zoals het klimaat, de mate van lichamelijke activiteit, de algemene gezondheid en de mate van zelfstandigheid. Als een oudere bijvoorbeeld regelmatig sport of overmatig zweet, is het logisch dat hij of zij vaker moet douchen.
