In de hyperverbonden wereld van vandaag, waar er altijd veel te doen is, hebben de menselijke hersenen een pauze nodig om te ontspannen en stress kwijt te raken. Daarom is het goed om een hobby te hebben die ook dient om dit orgaan te trainen en gebieden te activeren die te maken hebben met creativiteit, psychomotorische vaardigheden, coördinatie en zelfs geheugen.
In dit verband hebben onderzoekers van de Universiteit van Cardiff in het Verenigd Koninkrijk ontdekt dat naaien of breien activiteiten zijn die kunnen helpen om het stressniveau bij mensen te verlagen na een dag hard werken. Bovendien kan deze activiteit, die erg in de mode is geraakt, helpen om de concentratie en creativiteit te verbeteren.
Veel meer dan een hobby
Als het gaat om activiteiten om de omwentelingen van lichaam en geest te verlagen, is wandelen ongetwijfeld het populairst. Maar volgens de studie gepubliceerd in het Journal of Occupational Science zijn naaien of breien activiteiten met veel voordelen. Het gaat niet alleen om mechanische bewegingen, maar het is ook een goede manier om de hersenen te stimuleren en het concentratievermogen te oefenen.
Volgens de onderzoekers helpt het richten van de aandacht om de mentale belasting te verlichten door te focussen op één enkele motorische taak die de aandacht afleidt van het constante bombardement van prikkels. Bovendien activeert de gecoördineerde en constante beweging van de handen neurotransmitters om neuronen actief en dynamisch te houden.
Activiteiten die ons meer ontspannen dan we denken
Net als andere activiteiten waarbij oog-handcoördinatie een rol speelt, zoals het schrijven op papier met een pen of potlood, activeert naaien of breien verschillende hersengebieden en komen er neurotransmitters vrij die geassocieerd worden met welzijn. De onderzoekers vermelden zelfs dat de effecten van deze activiteiten erg lijken op die beschreven in een onderzoek van de Universiteit van Florida over afwassen.
Hoewel het misschien een monotone en repetitieve activiteit lijkt, ontdekten de Amerikaanse wetenschappers dat afwassen de hersenen in een staat van mindfulness dompelt die de abstracte denkactiviteit met wel 25 procent verhoogt, waardoor nieuwe ideeën kunnen worden gegenereerd en stress en angst met wel 27 procent afnemen.
Een stille bondgenoot tegen moderne stress
Naaien en breien hebben ook grote voordelen voor het welzijn. In feite kunnen de effecten vergelijkbaar zijn met die van meditatie, maar het helpt ook bij het ontwikkelen van analytisch denken bij het ontwerpen van kledingstukken, het meten van draden en het plannen van projecten. Bovendien is het zien van het afgewerkte kledingstuk een lonende en zelfwaarderende ervaring.
En alsof dat allemaal nog niet genoeg is, heeft leren naaien ook nog een praktisch voordeel: je kleding repareren, geld besparen en bijdragen aan een duurzamer leven. Dus ja, het blijkt dat deze hobby die alleen voor grootmoeders wordt beschouwd een waardevolle therapie is die de kwaliteit van leven verbetert en bijdraagt aan een kalme gemoedstoestand.
