Vanaf 60 jaar is het normaal om te merken dat het verstand niet meer zo snel reageert. Wat vroeger in een paar seconden kon worden opgelost, kan nu wat langer duren. Soms lijkt het alsof er minder antwoorden beschikbaar zijn, maar dit is geen reden tot paniek, het hoort bij het natuurlijke levensproces. Het belangrijkste is om ermee om te leren gaan, en dat is mogelijk.
Een van de beste manieren om dit te doen is door bordspellen te spelen. Ze zijn leuk, kunnen worden gespeeld met vrienden, familie of kleinkinderen en hebben echte voordelen voor de hersenen.
Het aanbevolen tijdverdrijf om mentale behendigheid te behouden na 60 jaar
Schaken en Sudoku staan erom bekend dat ze de geest stimuleren, maar dat zijn niet de enige opties. Een spel dat steeds meer erkenning krijgt voor zijn voordelen is Go.
Go is een van oorsprong Oosters strategiespel dat wordt gespeeld met zwarte en witte stukken op een rasterbord. Het eenvoudige uiterlijk verbergt een immense tactische diepgang en het is ideaal om de hersenen te oefenen zonder steeds op hetzelfde terug te vallen.
Basisregels van Go:
- Go wordt gespeeld tussen twee personen die om de beurt zwarte en witte stenen plaatsen op een bord met gekruiste lijnen, meestal 19×19.
- Elke speler gebruikt stenen van één kleur (wit of zwart) op een rasterbord.
- De stenen worden één voor één op lege kruispunten op het bord geplaatst.
- Als een steen of groep stenen volledig omringd is door de tegenstander, wordt deze van het bord verwijderd.
- Het doel is om zoveel mogelijk lege kruispunten omringd door jouw stenen te controleren.
- Het aantal gecontroleerde kruispunten plus gevangen stenen wordt opgeteld. De winnaar is degene met de hoogste score.
Hoewel de regels eenvoudig zijn, heeft het spel een enorme strategische diepgang. Elke zet dwingt je om na te denken over het heden, de toekomst te voorzien en je aan te passen aan veranderingen. Het is een echte workout voor de hersenen.
Ook wordt elke zet logisch opgebouwd, waarbij risico’s en gevolgen worden beoordeeld. Er is geen standaardstrategie; er is ruimte om te innoveren en nieuwe ideeën uit te proberen, wat de creativiteit stimuleert.
Aan de andere kant heeft het ook sociale voordelen, omdat het niet alleen wordt gespeeld. Het leert om een nederlaag te accepteren zonder gefrustreerd te raken, te genieten van het proces en de tegenstander te respecteren. Daarnaast helpt het om emoties te beheersen en kalm te blijven, zelfs als het spel ingewikkeld wordt.
Dit gebeurt allemaal terwijl je je amuseert en veel van deze vaardigheden kunnen worden toegepast op situaties in het echte leven.
Voordelen van mindgames na je 60e
Mindgames zijn geen luxe, maar een noodzaak om de hersenen actief en fit te houden. Als Go niet overtuigend of boeiend is, zijn er altijd meer opties die op verschillende vlakken kunnen helpen.
Er zijn spellen die het geheugen stimuleren, zoals patience, dammen of kaartspellen. Andere richten zich op logica, zoals sudoku, kruiswoordraadsels, schaken of kakuro. Er zijn ook spellen die de aandacht versterken, zoals zoek het verschil of visuele zoekspellen. En voor wie liever iets creatievers doet, zijn er activiteiten zoals tekenen, verhalen schrijven of liedjes verzinnen.
De voordelen zijn echt en na verloop van tijd voelbaar. Geef ze gewoon een kans en begin thuis.
