Hoe vaak verschoon en was je je lakens? Veel mensen zijn lui om dit te doen omdat het wassen van de lakens veel tijd en ruimte kost, maar wat ze niet weten is dat dit het aantal gezondheidsproblemen verhoogt. Wij vertellen je erover.
Hoe vaak verschoon jij je lakens? Ik weet zeker dat je antwoord ver afwijkt van wat wordt aanbevolen volgens de experts. De meeste mensen doen het om de 2 tot 3 weken, maaris dat wel goed? Zoals Lucía García López, hoogleraar algemene microbiologie en immunologie aan de campus van Alicante van de Europese Universiteit van Valencia, uitlegt aan CuídatePlus, “zien we vaak over het hoofd hoe vaak we onze lakens en handdoeken moeten wassen, maar het regelmatig doen is niet alleen een kwestie van reinheid, maar ook van gezondheid”.
Lakens kunnen verschillende soorten mijten herbergen, “de meest voorkomende zijn huisstofmijten, dermatophagoides farinae en dermodex foliculorum, sarcoptes scabiei, die zich voeden met dode huidcellen en zich beter voortplanten in een warme, vochtige omgeving”, legt Gracia Del Río Piñero uit, specialist in medisch-chirurgische dermatologie en venereologie in het Vithas Sevilla Ziekenhuis.
Deze kleine geleedpotigen, onzichtbaar voor het menselijk oog,“voeden zich met huidschilfers en gedijen goed in warme en vochtige omgevingen, zoals beddengoed”, legt García López uit. Bovendien, voegt hij eraan toe, “kan beddengoed zich ophopen met bacteriën, schimmels, virussen, dode cellen, zweet en resten van cosmetische of lichaamsproducten”.
Wat betreft de gezondheidsproblemen die het gevolg kunnen zijn van het niet vaak wassen van lakens, waarschuwt de microbioloog: “De ophoping van huisstofmijt en hun allergenen in lakens verhoogt het risico op allergische reacties en astma-aanvallen, vooral bij mensen die gevoelig zijn of een geschiedenis van astma hebben.
Bacteriën zoals Clostridium difficile “kunnen zelfs sommige wasprocessen overleven en bijdragen aan huid- of maagdarminfecties. Bovendien is de kans op huidinfecties zoals ringworm en andere dermatologische aandoeningen groter in omgevingen waar bedden worden gedeeld of waar de persoonlijke hygiëne slecht is. Aan deze problemen voegt Piñero toe:“de verergering van couperose, blefaritis, folliculitis, pityriasis capitis en schurft, die in toenemende mate voorkomt in de bevolking”.
De dermatoloog wijst erop dat deze risico’s groter zijn bij “patiënten met dermatitis van het psoriasistype, atopische dermatitis, oudere patiënten die bedlegerig zijn, immuunsuppressie, langdurige behandeling met systemische corticosteroïden, patiënten met neurologische aandoeningen met tekortkomingen in de thermoregulatie en talgafscheiding van de huid, diabetes, obesitas en bij baby’s”. In feite, zoals ze aangeeft, “zien we tegenwoordig in onze praktijken ook een hogere incidentie van scabiës onder studentenflats, gastpopulatie en immigranten”.
Daarom herinneren beide experts ons eraan dat“regelmatige hygiëne van beddengoed de sleutel is tot het voorkomen van deze risico’s”.
Hoe vaak moeten lakens worden gewassen en verschoond?
Dat gezegd hebbende, hoe vaak moet beddengoed worden gewassen en verschoond? Beide experts zijn duidelijk: “Het wordt aanbevolen om lakens één keer per week of maximaal elke 10 dagen te wassen om de bovengenoemde risico’s te minimaliseren. De microbioloog is van mening dat elke dag wassen “voor de meeste mensen niet nodig is en averechtse effecten kan hebben”. Sterker nog, “de hygiënehypothese, voorgesteld door epidemioloog David Strachan in 1989, suggereert dat beperkte blootstelling aan microben in de kindertijd in verband kan worden gebracht met een toename van allergische en auto-immuunziekten”. Bovendien, voegt hij eraan toe, “kan overmatig wassen weefsels aantasten en het water- en energieverbruik verhogen zonder echt voordeel”.
Hoe wassen?
Om lakens te wassen en mijten, ziektekiemen en bacteriën te verwijderen, zegt Del Río Piñero, “moet beddengoed worden gewassen in heet water van meer dan 60ºC”. Voor mijten van het schurft-type “zijn er producten met permethrine of acariciden die tijdens het wassen kunnen worden gebruikt”.
Om mijten en micro-organismen te elimineren, wordt aanbevolen om de lakens “minstens 30 minuten te wassen ”, voegt de microbioloog toe. Deze temperatuur “maakt het mogelijk om allergenen en ziekteverwekkers zoals Clostridium difficile te vernietigen, die bestand zijn tegen een mildere wasbeurt. Daarnaast is het aan te raden om wasmiddel te gebruiken en, indien mogelijk, het toevoegen van ontsmettingsmiddelen zoals hypochloriet verhoogt de effectiviteit”.
Ventilatie is de sleutel
Ventilatie is ook essentieel. “Kamers dagelijks minstens 10-20 minuten ventileren helpt de luchtvochtigheid en de concentratie van huisstofmijten te verminderen, die goed gedijen in warme, vochtige omgevingen”, aldus de microbioloog. “Goede ventilatie vermindert ook de ophoping van CO₂ en verbetert de luchtkwaliteit”. Het wordt aanbevolen om “’s ochtends de ramen open te zetten om de lucht te verversen en overtollig vocht uit het bed te drogen”.
