Het is warm en comfortabel, ja, maar het wordt steeds minder populair. Het dekbed is een object geworden dat langzaam uit de mode raakt en plaats maakt voor een ander soort beddengoed: zwaardere dekens.
Volgens verschillende onderzoeken is het bewezen dat dit soort dekens helpt om beter te slapen en het is al een trend in 2025. En de redenen hebben te maken met het comfort dat de persoon heeft wanneer hij of zij in bed stapt en zich bedekt, waardoor hij of zij superaangename sensaties opwekt en ervaart.
En de belangrijkste hebben te maken met de aanmaak van serotonine en melatonine: beide worden aangemaakt omdat deze zwaardere dekens een gevoel van veiligheid en ontspanning creëren in het lichaam (en de geest) van de drager.
Deze gevoeligheid stimuleert de activering van het gelukshormoon (serotonine) en het hormoon dat de slaap reguleert (melatonine), waardoor mensen op natuurlijke wijze snel in slaap vallen en dat de hele nacht volhouden, want door deze activeringen worden mensen ’s nachts minder vaak wakker en rusten ze zonder stress.
Vaarwel dekbed: de tijd is gekomen voor zware en comfortabele dekens.
Per definitie is het dekbed een enkel stuk, net als een laken, maar meestal gevuld met veren of andere materialen, zoals wol of vezels. Je bedekt jezelf ermee en dat is het. Slaaponderzoek heeft echter de weg vrijgemaakt voor zware dekens en zelfs dekens met een bepaald gewicht in kilo’s, afhankelijk van het lichaamsgewicht van de persoon die hem gaat gebruiken.
Dit is natuurlijk in ideale termen, maar er wordt geschat dat een deken tussen de 7 en 12 procent van iemands gewicht moet zijn, dus als iemand 75 kilo weegt, moet hij bedekt worden met een deken die tussen de 7 en 8 kilo is.
Hoewel het bijna werkt als een gepersonaliseerde deken, is het ook geen exacte en precieze regel, hoewel de aanbeveling is om rekening te houden met deze procentuele verhouding, want als een deken meer dan 7-12% van het lichaamsgewicht weegt, kan het ongemak veroorzaken. En in plaats van dat het plezier en een goede nachtrust geeft, kan het zelfs irriteren doordat het de beweging enigszins beperkt terwijl je slaapt.
De kwestie is wat er gebeurt met koppels die een tweepersoonsbed delen (twin, dubbel en een half of kingsize) en tussen de leden van dat koppel is er een aanzienlijk verschil in gewicht, wat vaak voorkomt als het een man en een vrouw is, en kan oplopen tot minimaal 15 kilo.
In deze gevallen is het niet aan te raden om het gewicht van beiden bij elkaar op te tellen en de deken dienovereenkomstig te kiezen, omdat dit averechts zou werken: als het koppel een totaal lichaamsgewicht heeft van 140 kilo, omdat een van de twee 60 kg weegt en de ander 80 kg, zou het gebruik van een deken die begint bij 12 of 13 kilo erg moeilijk zijn voor de persoon met het laagste gewicht, omdat dit 20% zou vertegenwoordigen.
Om de beperking van bewegingen door het te zware gewicht van de deken en zelfs het gevoel warmer te zijn dan voldoende te vermijden, wordt daarom voorgesteld om de deken in verhouding te laten staan tot de lichtste van de twee. Om door te gaan met hetzelfde voorbeeld, als een vrouw 60 weegt en haar mannelijke partner 80, dan moet de deken tussen de 6 en 7 kilo zijn.
Hoe zit het met die 80 kilo? Hij kan wat gewicht missen om zich ideaal te voelen, hoewel dit het gezondst is voor het koppel. In dit geval kun je dit compenseren door een lichtere enkele deken te gebruiken bovenop de zwaardere deken in het gebied waar – in dit voorbeeld – de man slaapt. Op deze manier zal hij een vergelijkbaar gevoel van stabiliteit en plezier ervaren tijdens het slapen.
