Als je 65 bent, komt het vaak voor dat het geheugen begint te haperen. We hebben het dan niet over grote gaten, maar over die kleine dagelijkse verstrooidheid: niet meer weten waarom je naar de keuken kwam, een afspraak vergeten of niets meer weten als je een naam probeert te zeggen. Dit zijn details die, hoewel ze vaak voorkomen, niet lichtvaardig moeten worden opgevat.
Geconfronteerd met deze realiteit is het laten gaan niet de beste optie. Het is tijd om in te grijpen, om je hersenen aan het werk te zetten en in vorm te houden. Bordspellen, kruiswoordraadsels, lezen, sudoku… ze kunnen allemaal helpen. Maar er is een minder bekend tijdverdrijf dat niet alleen eenvoudig, goedkoop en toegankelijk is, maar ook een groot verschil kan maken.
Dit is het beste geheugenversterkende tijdverdrijf voor 65-plussers
Deze hobby is origami, hoewel het in het Spaans beter bekend staat als papiroflexia. Alles wat je nodig hebt is papier en een beetje geduld. Maar de voordelen gaan veel verder dan het lijkt.
We vouwen een vel papier, volgen een paar stappen en plotseling verschijnt er een figuur: een kraanvogel, een doos, een bloem. Wat misschien kinderlijk vermaak lijkt, is uiteindelijk een krachtig hulpmiddel geworden om te zorgen voor de geestelijke gezondheid op oudere leeftijd.
Het beoefenen van origami vereist concentratie, coördinatie, geheugen en creativiteit. En dat is precies wat het zo goed maakt om de geest scherp te houden. Het versterkt het kortetermijngeheugen, verbetert de nauwkeurigheid en stimuleert hersenverbindingen.
Voordelen van dit tijdverdrijf voor 65-plussers
Weinig hobby’s hebben zoveel voordelen als origami. Het is een praktische activiteit die de fijne motoriek en de oog-handcoördinatie verbetert, twee vaardigheden die na verloop van tijd afnemen.
Het vermindert ook stress. Door je te concentreren op een figuur kun je je losmaken van je zorgen, in een staat van rust komen en genieten van het creatieve proces.
Je hoeft geen kunstenaar te zijn of ervaring te hebben. Je kunt beginnen met eenvoudige figuren zoals een boot, een vlinder, een doos. Na verloop van tijd kun je een niveau hoger gaan: bloemen, vogels, kikkers, zelfs complexere structuren.
En als je het in een groep doet, des te beter. Origami-workshops worden al gebruikt in seniorencentra en verenigingen als een therapeutische activiteit die de socialisatie bevordert.
Een ander voordeel is dat het de eigenwaarde verhoogt. Als je ziet hoe er een mooie, nuttige of verrassende figuur uit je handen komt, geeft dat echt voldoening. Iets simpels als een vel papier kan worden getransformeerd en dat heeft ook een symbolische echo.
Vanwege al deze voordelen is het geen toeval dat origami wordt gebruikt in therapieën voor mensen met dementie of de ziekte van Alzheimer. Het helpt om belangrijke delen van de hersenen actief te houden en hoewel het geen genezing is, kan het de achteruitgang vertragen. Zelfs bij mensen zonder symptomen heeft het regelmatig beoefenen van deze activiteit een preventief effect.
Er zijn video’s, boeken, downloadbare gidsen en handleidingen voor alle niveaus. Er is ook specifiek papier voor origami, maar dat is niet essentieel. Elk vierkant vel is genoeg. Van daaruit zijn de mogelijkheden eindeloos.
